Sobre mí
Lo estudié. Lo apliqué. Lo viví.
Hola, soy Betsamary Combita
Nutricionista clínica, coach en salud hormonal y creadora del Método F40.
Durante más de 15 años he acompañado a mujeres, pacientes y atletas de élite a entender su cuerpo y a sacarle lo mejor.
Y un día me tocó vivirlo a mí. Llegué a los 40, mi cuerpo cambió y lo que siempre me había funcionado dejó de funcionar. Comía bien, entrenaba, hacía todo “correcto”… y aun así no me reconocía.
Ahí entendí algo que hoy le digo a cada mujer que llega a mi consulta: no necesitas hacer más. No necesitas más restricción, más cardio ni más ayuno. Necesitas una estrategia distinta, porque tu cuerpo ya no es el mismo.
Así nació Fuerte a los 40.
“No quiero hacerte más pequeña. Quiero hacerte más fuerte.”
MI FORMACIÓN
La ciencia detrás de cada recomendación
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Licenciada en Nutrición
Universidad de Los Andes (Venezuela), con residencia asistencial en Nutrición Clínica en el Instituto Autónomo Hospital Universitario de Los Andes.
Máster en Farmacología, Nutrición y Suplementación del Deportista
Universidad de Barcelona (España).
Coach certificada en Salud Hormonal y Antienvejecimiento
Especializada en la transición hormonal de la mujer después de los 40.
Antropometrista ISAK Nivel 2
Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometría. Mido tu cuerpo con estándar internacional.
Especialización en Estética y Cosmiatría
Universidad de Los Andes.
+15 años de experiencia
Pacientes clínicas, mujeres en perimenopausia y atletas de élite en CrossFit y ciclismo.
Método F40
Cuatro pasos para dejar de adivinar
01
MIDE
Dejamos de adivinar. Medimos tu composición corporal, tus síntomas y tus hábitos.
02
ADAPTA
Tu estrategia evoluciona contigo, no al revés.
03
FORTALECE
Menos grasa, más músculo, más energía.
04
SOSTÉN
Un plan que cabe en tu vida real, no una dieta que dura tres semanas.